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 arnal34 |
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| posté le 20/02/23 - 16:27 |
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Bonsoir la communauté,
Je me permets d'ouvrir ce post car je cherche des conseils afin de perdre du poids.
Etant à 93 kilos, je cherche dans un premier temps, des conseils pour essayer d'atteindre 80 kilos
Merci par avance
Julien |
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 dj |
| Déçu parmis les déçu |
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| posté le 20/02/23 - 16:39 |
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Si t'es a 93kg pour 2m20 ça va être compliqué
Sinon pour perdre du poids, on a toujours dis qu'il fallait rouler pas trop vite.
Car en roulant trop vite, on brule le truc qui a le plus de rendement (le sucre) alors que lentement c'est plus du gras qui est consommé.
Et il semblerait que quand on regarde les modèles d’entraînement basé sur le polarisé, les gains ne sont pas que sur le poids.
ça fonctionne bien même pour les compétiteurs.c'est ce qu'utilise Romain Bardet depuis qu'il est chez DSM par exemple
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 CINGLEE DU VENTOUX |
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| posté le 21/02/23 - 07:58 | (édité le 21/02/23 - 08:00) |
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Il faut rouler longtemps en endurance basse et manger un peu moins mais beaucoup mieux...
Courage
P.S : pour ne pas se "diéséliser" il faut aussi faire des sorties pour faire monter le cardio (de type fractionné). Au début, 2 sorties en endurance pour 1 sortie en fractionné, puis au fur et à mesure, 2 fractionnés pour 1 endurance, sous peine de devenir un cyclotouriste  |
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| bonnes joues |
| Fidèle parmis les fidèles |
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| arnal34 |
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| posté le 21/02/23 - 09:14 |
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Entendu, je viens de prendre connaissance de vos retours ! Merci à vous et non je suis à 180 cms lol |
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| CINGLEE DU VENTOUX |
| Fan de chichourle |
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| posté le 21/02/23 - 10:19 |
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| arnal34 |
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| posté le 21/02/23 - 11:07 |
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 oui |
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| Yann21 |
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| posté le 21/02/23 - 11:14 |
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| arnal34 |
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| posté le 21/02/23 - 11:24 |
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loool merde ! |
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