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 darkonimo |
| Survivor |
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| posté le 26/10/16 - 17:56 |
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cretefre a dit :
Avez-vous un home-trainer, les uns les autres ?
Non, je préfère être dehors, rien ne vaut une petite sortie même courte. Ensuite suivant ses contraintes, c'est une bonne option. |
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 cyfac cilo |
| Fidèle parmis les fidèles |
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| posté le 26/10/16 - 18:00 |
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C'est normal pour un début, ce n'est pas facile, tu seras plus à l'aise dans les bosses dans quelques temps.
Pour un HT, oui j'en ai un... Engin de torture  Mais c'est bien pratique lorsque la météo n'est pas de notre côté. |
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 cretefre |
| Membre junior |
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| posté le 26/10/16 - 18:07 |
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Habitant au dernier étage et devant descendre mon vélo pédibus à chaque fois, pour un petit tour, c 'est un peu dissuasif... Genre, ce soir, le temps d' enfiler l' habit de lumière, de descendre, il fera nuit !
Un home trainer me permettrait peut-être de m' entretenir. Installé sur la terrasse, je serais qd même dehors !
Un modèle de préférence ?
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| xeland |
| Limeur de pédales |
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| posté le 26/10/16 - 21:09 |
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cretefre a dit :
j' ai un plateau 52/36 et une cassette 12-25. Est-ce que c' est normal que j' en bave un peu dans les côtes : en Chevreuse, une bosse m' a donné du fil à retordre et j' ai calé au Mont Valérien, pour ceux qui connaissent. Dans les 2 cas, danseuse obligatoire...
Dans l' immédiat, je crains qu' un col ne soit pas envisageable...
il ne faut pas commencer par les "murs" ^ ^
Le Mont Valérien a des passages a plus de 10%
En Chevreuse, à part 2-3 murs à 15% , les autres montées tournent autour de 6% sur 1km donc rien de bien méchant (sauf quand pas habitué ^ ^)
Commence par des montées plus faibles, comme la route qui va de Longchamp à Versailles (celle qui passe par St Cloud et Ville d'Avray), choisir ses horaires pour éviter les voitures.
Ensuite tu pourras essayer les "murs" (Jonchere, Mont Valérien, Côte des Gardes, ...)
Pour les cols... l'hiver arrive donc ce n'est pas grave si tu n'arrives pas à monter un col en ce moment, surtout qu'avec la météo actuelle, on monte moins vite qu'en été :(
Profite de l'hiver et du printemps, pour revoir les bases et faire tourner les jambes ;)
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 CINGLEE DU VENTOUX |
| Fan de chichourle |
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| posté le 27/10/16 - 03:09 |
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il est certain que rien ne remplace une sortie "plein air" pour beaucoup de raisons, mais en période hivernale et dans une région "défavorisée" pour le vélo (c'est à dire, tout ce qui est en dessous de Montélimar ) le HT est une bonne solution pour garder ou acquérir une bonne condition physique
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| TLR |
| moboutou 3 Mister T |
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| posté le 27/10/16 - 08:03 |
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Le HT est top pour travailler la force ou la vélocité, c'est bien aussi pour ce décontracter ... moi je l utilise a cet effet car j ai beaucoup de mal a faire monter la fréquence cardiaque avec .
l h'iver quand c'est bien pourri dehors j aime bien faire cet type de séance : 1h00 de course a pied suivis de 45 mns de HT. |
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| Pompon |
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| veloblan |
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| posté le 27/10/16 - 09:15 |
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HT = truc pour tafioles  |
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 Fifibrindacier |
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| posté le 27/10/16 - 12:13 |
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... débuter et commencer à moins en baver c'est après avoir aligné un minimum de 1500-2000 kms, et sans se griller sur chaque sortie ou être trop gourmand en distance ?
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| lamaze |
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| posté le 27/10/16 - 12:49 |
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et essayer de rouler suffisement souvent pour ne pas perdre le bénéfice de la sortie précédente .les reprises après coupure ne sont pas toujours faciles ! |
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| veloblan |
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| posté le 28/10/16 - 13:22 |
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| posté le 29/10/16 - 16:39 |
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