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 papounet45 |
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| posté le 28/05/14 - 15:24 | (édité le 28/05/14 - 15:25) |
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Bonjour à tous,
Malgré le sujet qui pourrait aussi être technique, cela reste du domaine de la santé .
Tout d’abord un petit résumé de la situation et désolé si c’est un peu long.
Début 2013 j’opte pour des cales auto shimano SPD . Les 6 premiers mois 2013 semblent aller, puis en juillet je change de vélo et pendant l’été des douleurs aux genoux commencent à apparaitrent. Je n’y porte pas plus attention ( helas ) et en octobre tendinite du genou gauche carabinée avec kiné , ondes de chocs, lazer etc…
J’ai trainé ça jusqu’en février avec plus ou moins de gêne et des sorties très limitées voir aucune avant que la douleur ne revienne.
A partir de mars j’ai repris les réglages du velo, hauteur de selle, recul, revue des réglages des cales et malgré ça, encore des douleurs et cette fois plus au genoux droit. J’y suis encore allé tranquille en ajoutant repos, baume de bordeaux ...
Enfin début mai, après avoir vu un commentaire dans un post sur le forum , j’ai remplacé mes cales SPD par des pédales avec cales pied à sangles. Et là miracle ou coïncidence, les douleurs aux genoux ont quasiment disparues, et je n’ai pas besoin de 2 ou 3 jours après mes sorties pour être de nouveau opérationnel. ( à noter une sortie de 150 km le 10/05 et qui n’a pas eu de conséquence, ni à ce jour non plus).
Ou les cales SPD ne sont pas adaptées à ma morphologie ( pb angle latéral) , ou elles sont moyennement adaptées à la route et vaudrait mieux se diriger sur des cales plus larges type look, ou alors je ne sais pas les régler.( avec le fameux test des jambes pendantes pour voir l’angle naturel , je pense que les cales me forcent un peu trop à être plus parallèle et donc apportent des contraintes au niveau de l’axe pieds /genoux ).
Bon je reste prudent malgré tout , mais pour l'instant je préfère laisser de côté les cales auto et garder , malgré un design un peu vieillot, les sangles si cela préservent mes genoux. A voir dans quelques semaines
Qu’en pensez vous ??
amicalement |
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 Penn Ar Bed |
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| posté le 28/05/14 - 15:34 | (édité le 28/05/14 - 15:34) |
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Perso quand je suis passé aux cales, j'ai choisi les pédales Look kéo. Rapidement j'ai eu des douleurs violentes au genou droit, ceci était du au fait que mon pied droit par vers l'extérieur, j'ai résolu le problème en prenant des cales rouges (celles qui ont la plus grandes libertés angulaires) et en mettant la cale de biais sous la chaussure, j'ai finalisé les réglages lors d'une sortie pour cela et depuis plus aucune douleur. Je ne sais pas pour shimano mais tu dois pouvoir aussi régler la liberté angulaire, en tout cas ça serait franchement dommage de te priver des cales pour des sangles. |
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| papounet45 |
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| posté le 28/05/14 - 16:15 | (édité le 28/05/14 - 16:43) |
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je pense que sur des cales SPD la liberté angulaire est plus limitée, elle est de 6° et les look rouge sont 9°.
Peut être que dans mon cas il faudrait des cales type speedplay ou les cales sont réglables de 0 à 15°;
mais je ne suis pas assez calé sur le sujet pour l'affirmer  |
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| HasBeen |
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| posté le 28/05/14 - 22:04 |
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Je pense surtout à un réglage de base des cales.
Tu auras beau prendre des cales avec un réglage angulaire plus important, si ton réglage de base est déjà trop proche du maxi possible tu rencontreras le même problème.
Avec des cales-pieds et courroies tu rencontreras le même problème si tes cales sont mal positionnées sous tes semelles.
Ou bien si tu ne mets pas de cales autant rouler avec des pédales plates et des "tennis"
Sans cale tu perd indéniablement de la puissance de pédalage (et du confort).
Tu peux aussi essayer de trouver un vélociste qui pratique le positionnement des cales look avec le système kéo-fit
http://www.lookcycle.com/fr/all/look-cycle/technologies/techno-keo-fit.html |
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| chocoboul |
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| posté le 28/05/14 - 22:11 |
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Quand j'ai acheté mon vélo j'avais des pédale pas à sangle mais ou tu rentrai le bout de tes pieds dans la pédale . Comme avant je faisait du VTT je me suis dis on va mettre les pédales VTT sur le vélo de route . Et puis je suis rentré dans le club de dompierre j'avais du mal à les suivres , et l'un des tous premiers conseil : prend des pédales avec des cales tu verra tu sera mieux . ( on m'avais prevenu aussi que je me casserai la gueule) . Et depuis j'ai changé de cales , elle se fatigue très vite quand on fais les course ( au supermarché ) Mais il y a un très bon rendement et surtout maintenant je suis le groupe du mercredi et du dimanche sans problème seul les compétiteur j'ai du mal à les suivres parfois . |
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| yoshi73 |
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| posté le 28/05/14 - 22:48 |
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le bon coté des cales pied a sangles c'est que tu peut mettre des chaussures de sport
type asics,ou tennis,est tu peux donc marcher avec ,balladé,sans avoir une deuxieme
paires dans le sac a dos, par contre le coup de pedales est moins bon, c'est net,!
j'ai deux velos ,un equipé avec cales pied-sangles,l'autre cales auto(shimano-ultegra)
est c'est sur que la cales auto rend mieux ,plus efficace,mais quand je roule l'hiver
avec mon autre velo equipé sangles,je mais des chaussures de sport normales plus grosses chausettes laines ,est j'ai bien moins froid au pied,meme a -8° voire -10° pas plus d'un heure quand meme  . |
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| chocoboul |
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| posté le 28/05/14 - 22:53 |
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| yoshi73 a dit: | le bon coté des cales pied a sangles c'est que tu peut mettre des chaussures de sport
type asics,ou tennis,est tu peux donc marcher avec ,balladé,sans avoir une deuxieme
paires dans le sac a dos, par contre le coup de pedales est moins bon, c'est net,!
j'ai deux velos ,un equipé avec cales pied-sangles,l'autre cales auto(shimano-ultegra)
est c'est sur que la cales auto rend mieux ,plus efficace,mais quand je roule l'hiver
avec mon autre velo equipé sangles,je mais des chaussures de sport normales plus grosses chausettes laines ,est j'ai bien moins froid au pied,meme a -8° voire -10° pas plus d'un heure quand meme . |
C'est claire que l'avantage des sangles tu peut faire les courses ou le marché avec des chaussures normales sans défoncer les cales , et les gens ne t'entende pas à trois kilomètre quand tu marche , et donc tu passe moins pour un clown surtout si tes habillé comme un vrai cyclo du dimanche . Quand je vais au taff en vélo je passe franchement plutôt pour un clown vu que j'y vais en cuissard et tenu de cyclo . |
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| dj |
| Déçu parmis les déçu |
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| posté le 28/05/14 - 22:56 |
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euh, tantot j'ai été chercher un brol chez un particulier
pas envie de prendre le vtt, j'ai pris le route qui a des pédales automatique. ben j'arrive quand même a pédaler avec des chaussures normales... |
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| chocoboul |
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| posté le 28/05/14 - 22:58 |
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| dj a dit: | euh, tantot j'ai été chercher un brol chez un particulier
pas envie de prendre le vtt, j'ai pris le route qui a des pédales automatique. ben j'arrive quand même a pédaler avec des chaussures normales... |
Moi j'arrive pas . |
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| papounet45 |
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| posté le 30/05/14 - 08:34 |
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c'est certain que les performances des cales auto est indeniable. j'avais bien resenti cela losque j'y etais passé.
mais hier sur ma sortie (170km) meme avec les sangles bien serrées j'ai bien vu que l'angle chaussure/pedale etait plus proche de ma position naturelle que lorsque j'ai les cales SPD. Et idem aucune douleur ni hier ? ni ce matin.
Bon je reste prudent pour l'instant et je ne dis pas que je ne reviendrai pas aux cales auto. J'attends encore un peu.
pour ce qui est du bruit des cales quand on marche, l'avantage des SPD etait qu'elles sont plus intégrées à la semelle donc on n'a pas l'impression de marcher avec des claquettes .
et le ridicule ne tue pas donc pas grave si ça fait du bruit. J'aimerai bien aller au taf en vélo, mais pas possible . |
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| chocoboul |
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| posté le 30/05/14 - 08:39 |
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| papounet45 a dit: | c'est certain que les performances des cales auto est indeniable. j'avais bien resenti cela losque j'y etais passé.
mais hier sur ma sortie (170km) meme avec les sangles bien serrées j'ai bien vu que l'angle chaussure/pedale etait plus proche de ma position naturelle que lorsque j'ai les cales SPD. Et idem aucune douleur ni hier ? ni ce matin.
Bon je reste prudent pour l'instant et je ne dis pas que je ne reviendrai pas aux cales auto. J'attends encore un peu.
pour ce qui est du bruit des cales quand on marche, l'avantage des SPD etait qu'elles sont plus intégrées à la semelle donc on n'a pas l'impression de marcher avec des claquettes .
et le ridicule ne tue pas donc pas grave si ça fait du bruit. J'aimerai bien aller au taf en vélo, mais pas possible . |
Si ta moins de 30 km c'est possible c'est juste une question d'organisation . |
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| papounet45 |
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| posté le 30/05/14 - 14:02 |
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| chocoboul a dit: |
Si ta moins de 30 km c'est possible c'est juste une question d'organisation . |
Tout à fait d'accord, surtout si une fois arrivé y a moyen de se repoudrer le nez .
Helas non c'est 100km, donc on oublie .... |
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| HasBeen |
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| posté le 30/05/14 - 14:22 |
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| papounet45 a dit: | é.
mais hier sur ma sortie (170km) meme avec les sangles bien serrées j'ai bien vu que l'angle chaussure/pedale etait plus proche de ma position naturelle que lorsque j'ai les cales SPD. Et idem aucune douleur ni hier ? |
Je ne vois pas ce qui t'empêche de régler tes cales pour avoir tes chaussures dans la même position qu'avec cales-pieds / sangles  |
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| Jipe4 |
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| posté le 30/05/14 - 15:59 |
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Je pensais qu'il n'y avait plus que monsieur Sarkozy pour rouler avec des sangles !!! |
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| chocoboul |
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| posté le 30/05/14 - 22:02 |
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| papounet45 a dit: |
Tout à fait d'accord, surtout si une fois arrivé y a moyen de se repoudrer le nez .
Helas non c'est 100km, donc on oublie .... |
Tu bosse sur Paris ? |
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| Penn Ar Bed |
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| posté le 31/05/14 - 15:34 |
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| Jipe4 a dit: | | Je pensais qu'il n'y avait plus que monsieur Sarkozy pour rouler avec des sangles !!! |
Non pas seulement, il y a aussi notre cigogne, il roule avec de la haute technologie embarquée qui fait de lui une star de la télé mais il roule avec des sangles  |
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| papounet45 |
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| posté le 31/05/14 - 22:11 |
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| HasBeen a dit: |
Je ne vois pas ce qui t'empêche de régler tes cales pour avoir tes chaussures dans la même position qu'avec cales-pieds / sangles |
bien avec les cales SPD je n'ai pas réussi.
Il n'y a pas assez de marge pour accentuer l'angle entre l'axe longitudinal et l'axe de la cale. le deplacement de la cale n'est que horizontal ou verticale et pour moi il faudrait que je puisse lui faire une legere "rotation" . Peut etre qu'avec des cales type look il est possible de lui faire prendre cette légére inclinaison..
enfin pour l'instant ce n'est pas tres grave, je ne fais pas de compete, que des sorties loisir et l'essentiel est de me faire plaisir . ce que je retrouve enfin apres des mois de galère et de douleurs.
Pour Chocoboul, oui mon taf est sur Paris ( st denis plus exactement) |
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| bonnes joues |
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| posté le 31/05/14 - 23:14 |
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Il y a 34 ans, pour ma première ascension du mont chauve cher à CDV , il m'en a couté 1h30 de ma vie, je montais alors avec un cadre acier et un ensemble vélo qui pesait bien plus de 10 kg. Ce beau vélo vert des cycles Bazou à ST Fons était équipé de pédales avec cales pieds à sangles.
Aujourd'hui avec un vélo carbone et des pédales auto , il me faudrait minimum , un bon quart d'heure supplémentaire poir voir le sommet. Je dis bien pour le voir , pas pour l'atteindre.
Donc si tu n'as pas mal au genou avec les sangles , tu ne peux que t'améliorer.  |
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| Penn Ar Bed |
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| posté le 01/06/14 - 12:33 |
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| Penn Ar Bed |
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| posté le 01/06/14 - 12:34 |
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| papounet45 a dit: |
bien avec les cales SPD je n'ai pas réussi.
Il n'y a pas assez de marge pour accentuer l'angle entre l'axe longitudinal et l'axe de la cale. le deplacement de la cale n'est que horizontal ou verticale et pour moi il faudrait que je puisse lui faire une legere "rotation". Peut etre qu'avec des cales type look il est possible de lui faire prendre cette légére inclinaison..
enfin pour l'instant ce n'est pas tres grave, je ne fais pas de compete, que des sorties loisir et l'essentiel est de me faire plaisir . ce que je retrouve enfin apres des mois de galère et de douleurs.
Pour Chocoboul, oui mon taf est sur Paris ( st denis plus exactement) |
C'est ce que j'ai pu faire avec les Look car la liberté angulaire n'était pas suffisante sinon |
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