| Auteur |
|
 |
 joel |
| vive le vélo ! |
 |
| groupe : Membres bienfaiteurs |
| Inscrit le : 20/07/04 |
| messages : 13561 |
|
| posté le 13/12/10 - 12:42 |
|
|
|
|
|
|
 Amiral_bibi |
| Souris à la Vie, la Vie te sourira |
 |
| groupe : Admins |
| Inscrit le : 18/04/06 |
| messages : 9960 |
|
| posté le 13/12/10 - 12:44 |
|
|
|
0 +1 j'aime
Connectez-vous pour participer. |
| claude255 a dit: |
tu commence la semaine prochaine et dans tes scores on peut déjà voir des séances DPT  |
C'était le mois gratuit. Le mois cool où tu fais des exos pour que le coach connaisse tes limites. Après, il paraît que c'est plus dur. |
|
|
|
| dj |
| Déçu parmis les déçu |
 |
| groupe : Membres bienfaiteurs |
| Inscrit le : 28/07/04 |
| messages : 10139 |
|
| posté le 13/12/10 - 12:47 |
|
|
|
0 +1 j'aime
Connectez-vous pour participer. |
| joel a dit: |
pastis perrier get 27 ? |
préparation a la préparation générale |
|
|
|
| Amiral_bibi |
| Souris à la Vie, la Vie te sourira |
|
| groupe : Admins |
| Inscrit le : 18/04/06 |
| messages : 9960 |
|
| posté le 13/12/10 - 12:47 |
|
|
|
0 +1 j'aime
Connectez-vous pour participer. |
| dj a dit: |
préparation a la préparation générale |
Préparation physique générale |
|
|
|
| dj |
| Déçu parmis les déçu |
|
| groupe : Membres bienfaiteurs |
| Inscrit le : 28/07/04 |
| messages : 10139 |
|
| posté le 13/12/10 - 12:49 |
|
|
|
0 +1 j'aime
Connectez-vous pour participer. |
| Amiral_bibi a dit: | | Préparation physique générale |
Je sais  |
|
|
|
 claude255 |
| En échappée |
 |
| groupe : Membres |
| Inscrit le : 17/07/05 |
| messages : 12687 |
|
| posté le 13/12/10 - 12:54 |
|
|
|
0 +1 j'aime
Connectez-vous pour participer. |
| Amiral_bibi a dit: | | C'était le mois gratuit. Le mois cool où tu fais des exos pour que le coach connaisse tes limites. Après, il paraît que c'est plus dur. |
ok!
plus dur, oui un peu peut être
le plus dur, c'est mnt pour moi, les PPG, courir suive d'une séance de muscu( ça pique) suivi de HT ou de vélo 
mais c'est bon  |
|
|
|
| Amiral_bibi |
| Souris à la Vie, la Vie te sourira |
|
| groupe : Admins |
| Inscrit le : 18/04/06 |
| messages : 9960 |
|
|
|
| claude255 |
| En échappée |
|
| groupe : Membres |
| Inscrit le : 17/07/05 |
| messages : 12687 |
|
| posté le 13/12/10 - 13:22 |
|
|
|
0 +1 j'aime
Connectez-vous pour participer. |
| Amiral_bibi a dit: | Moi, j'ai pas de vélo après ma ppg  Je courre, je me muscle et je vais à la douche. |
tu as déjà des PPG dans le mois gratuit, moi j'en avais pas |
|
|
|
| Amiral_bibi |
| Souris à la Vie, la Vie te sourira |
|
| groupe : Admins |
| Inscrit le : 18/04/06 |
| messages : 9960 |
|
| posté le 13/12/10 - 13:26 |
|
|
|
0 +1 j'aime
Connectez-vous pour participer. |
| claude255 a dit: |
tu as déjà des PPG dans le mois gratuit, moi j'en avais pas |
Il voulait que je fasse plus de deux séances par semaine. Je lui ai dit que je veux bien, mais le vélo le soir après le boulot de nuit, ce n'est pas ce qu'il y a de mieux avec les tarés sur la route. Il m'a donc fait courir et fait faire des abdos et autre gainage. |
|
|
|
| claude255 |
| En échappée |
|
| groupe : Membres |
| Inscrit le : 17/07/05 |
| messages : 12687 |
|
| posté le 13/12/10 - 13:32 |
|
|
|
0 +1 j'aime
Connectez-vous pour participer. |
| Amiral_bibi a dit: | | Il voulait que je fasse plus de deux séances par semaine. Je lui ai dit que je veux bien, mais le vélo le soir après le boulot de nuit, ce n'est pas ce qu'il y a de mieux avec les tarés sur la route. Il m'a donc fait courir et fait faire des abdos et autre gainage. |
ok, moi je sort deux fois semaine dans le noir, et c'est vrai que ce n'est pas top, mais bon...
la chaise et les squat, tu as déjà fais? on sens bien les cuisses... |
|
|
|
| Hocusfocus |
| |
 |
| groupe : Membres |
| Inscrit le : 30/07/05 |
| messages : 29455 |
|
| posté le 13/12/10 - 13:34 |
|
|
|
0 +1 j'aime
Connectez-vous pour participer. |
et les ischios? et le gainage ventre?
TORTIONNAIRE!!!!!!!!!!!! |
|
|
|
| Amiral_bibi |
| Souris à la Vie, la Vie te sourira |
|
| groupe : Admins |
| Inscrit le : 18/04/06 |
| messages : 9960 |
|
| posté le 13/12/10 - 13:38 |
|
|
|
0 +1 j'aime
Connectez-vous pour participer. |
| claude255 a dit: | | la chaise et les squat, tu as déjà fais? on sens bien les cuisses... |
Oui, mais ce que je n'aime pas dans la PPG ce sont les abdos (les 4 exos  ). Pour la gainage et les squats/chaise, j'ai moins de difficultés mais j'ai énormément perdu depuis 18 mois d'arrêt de volley. |
|
|
|
| Amiral_bibi |
| Souris à la Vie, la Vie te sourira |
|
| groupe : Admins |
| Inscrit le : 18/04/06 |
| messages : 9960 |
|
| posté le 13/12/10 - 13:40 |
|
|
|
0 +1 j'aime
Connectez-vous pour participer. |
| Hocusfocus a dit: | et les ischios? et le gainage ventre?
TORTIONNAIRE!!!!!!!!!!!! |
Ca c'est marrant. Les ischios c'est marrant à faire. Mais bof au niveau des muscles.
Le gainage ventre, ça va. |
|
|
|
| claude255 |
| En échappée |
|
| groupe : Membres |
| Inscrit le : 17/07/05 |
| messages : 12687 |
|
| posté le 13/12/10 - 14:29 |
|
|
|
0 +1 j'aime
Connectez-vous pour participer. |
les ischios ça va encore, le gainage du ventre c'est hard aussi
les abdos ça peu aller, quoique... |
|
|
|
| TLR |
| moboutou 3 Mister T |
 |
| groupe : Adhérents au CA |
| Inscrit le : 12/02/03 |
| messages : 12513 |
|
| posté le 13/12/10 - 15:33 |
|
|
|
0 +1 j'aime
Connectez-vous pour participer. |
Pour moi c'est un peu tout qui est dur à réaliser, meme si au bout de 4 semaines cela commence à etre moins douloureux, mais c'est surtout la chaise, les squats et les abdos qui sont le plus dur à faire pour moi, surtout quand tu enchaines des scéances qui intègrent Cap/PPG/Vélo tu as bien mal saux jambes sur la 1ere heure de vélo, après ça va mieux, mais le lendemain quand tu fait une scéance uniquement en vélo la 1ere heure fait encore bien mal aux jamnbes ensuite c'est niquel
  |
|
|
|
| daddyjulio |
| gravel man |
 |
| groupe : Membres bienfaiteurs |
| Inscrit le : 06/08/04 |
| messages : 28778 |
|
| posté le 13/12/10 - 15:39 |
|
|
|
0 +1 j'aime
Connectez-vous pour participer. |
Une question: quand faut il le contacter pour commencer début janvier ? |
|
|
|
| Hocusfocus |
| |
|
| groupe : Membres |
| Inscrit le : 30/07/05 |
| messages : 29455 |
|
| posté le 13/12/10 - 15:44 |
|
|
|
0 +1 j'aime
Connectez-vous pour participer. |
avant fin décembre!  |
|
|
|
| daddyjulio |
| gravel man |
|
| groupe : Membres bienfaiteurs |
| Inscrit le : 06/08/04 |
| messages : 28778 |
|
|
|
| Hocusfocus |
| |
|
| groupe : Membres |
| Inscrit le : 30/07/05 |
| messages : 29455 |
|
| posté le 13/12/10 - 15:50 |
|
|
|
0 +1 j'aime
Connectez-vous pour participer. |
non, il est de corvée.. il surveille la PPG de la dinde.. |
|
|
|
| Amiral_bibi |
| Souris à la Vie, la Vie te sourira |
|
| groupe : Admins |
| Inscrit le : 18/04/06 |
| messages : 9960 |
|
| posté le 13/12/10 - 15:56 |
|
|
|
0 +1 j'aime
Connectez-vous pour participer. |
| daddyjulio a dit: | | Une question: quand faut il le contacter pour commencer début janvier ? |
Commence maintenant. Car le temps que tu lui expliques que tu as un élevage de chats noirs chez toi et que tu as des plannings très changeant et qu'en plus tu n'as pas de vélo, je pense que tu peux le faire maintenant.
En plus, si tu pars du principe que tu dois lui envoyer une fiche d'adhésion même pour le mois gratuit, et qu'il y a plein de neige, je pense que tu dois te bouger maintenant. |
|
|
|
