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 COP |
| [pourrisseur officiel] |
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| groupe : Membres bienfaiteurs |
| Inscrit le : 02/02/08 |
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| posté le 19/01/13 - 09:34 |
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Ici à Berlin, chaque matin au saut du lit, une série de 20-30-40-50-60-70-80 s avec 10 s de récup soit au total 5 min 50 s de travail musculaire, çà réveille  |
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| cpical |
| whatever |
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| groupe : Membres bienfaiteurs |
| Inscrit le : 14/05/05 |
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| posté le 19/01/13 - 09:37 |
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| COP a dit: | | Ici à Berlin, chaque matin au saut du lit, une série de 20-30-40-50-60-70-80 s avec 10 s de récup soit au total 5 min 50 s de travail musculaire, çà réveille |
sous la douche ou non?????  |
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| COP |
| [pourrisseur officiel] |
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| groupe : Membres bienfaiteurs |
| Inscrit le : 02/02/08 |
| messages : 12318 |
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| posté le 19/01/13 - 09:38 |
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Ouais avec mes pompes pour ne pas glisser |
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| Yann21 |
| Pédaleur amoureux |
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| groupe : Membres bienfaiteurs |
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| posté le 19/01/13 - 09:45 |
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 Panda |
| Limeur de pédales |
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| posté le 19/01/13 - 09:47 |
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| Yann21 a dit: |
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Et pour le dos ? |
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| Yann21 |
| Pédaleur amoureux |
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| groupe : Membres bienfaiteurs |
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| posté le 19/01/13 - 09:51 |
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| sorgui 68 |
| Hopla! |
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| groupe : Membres bienfaiteurs |
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| posté le 19/01/13 - 10:58 |
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| COP a dit: | | Ici à Berlin, chaque matin au saut du lit, une série de 20-30-40-50-60-70-80 s avec 10 s de récup soit au total 5 min 50 s de travail musculaire, çà réveille |
 Au saut du lit, je ne suis ni medecin, ni entraineur, mais je doute que ce soit tres bon d'attaquer ce genre d'exo au reveil, sans un minimum d' echauffement préalable... 
et même, en dehors des considérations medicales, je ne pense pas que j'en aurais ni l'envie, ni le courage au réveil... |
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| cpical |
| whatever |
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| groupe : Membres bienfaiteurs |
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| posté le 19/01/13 - 11:23 |
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| chocoboul |
| Fidèle parmis les fidèles |
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| posté le 19/01/13 - 12:37 |
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Je passe de temps en temps à la chaize le vicomte mais j'ai jamais calculer combien de temps je mettais. |
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| Neurone 3 |
| En échappée |
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| posté le 19/01/13 - 14:47 |
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2', 3' etc ..wouah les bouffons...essayez donc la " chaise électrique" après vous nous raconterez............  |
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 cyfac cilo |
| Fidèle parmis les fidèles |
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| posté le 19/01/13 - 16:08 |
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La chaise 1 h en dégustant un bon rosbeef avec des PDT sautées (et pas PTD ) ensuite 1 h 30 de canapé, bon le boulot m'attend en cuisine pour une soirée entre amis ce soir ! |
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| Neurone 3 |
| En échappée |
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| posté le 19/01/13 - 17:31 |
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| cyfac cilo a dit: | | La chaise 1 h en dégustant un bon rosbeef avec des PDT sautées (et pas PTD ) ensuite 1 h 30 de canapé, bon le boulot m'attend en cuisine pour une soirée entre amis ce soir ! |
voilàààà comment je le comprends aussi cet exercice. Parceque à forcer comme ils font, c'est direct la chaise mais le père................ |
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| COP |
| [pourrisseur officiel] |
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| groupe : Membres bienfaiteurs |
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| posté le 19/01/13 - 18:19 |
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| sorgui 68 |
| Hopla! |
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| groupe : Membres bienfaiteurs |
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| posté le 19/01/13 - 20:24 |
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| sorgui 68 |
| Hopla! |
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| groupe : Membres bienfaiteurs |
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| posté le 19/01/13 - 20:33 |
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 newanne |
| sportez vous bien |
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| posté le 19/01/13 - 20:53 |
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Je suis assez d'accord avec Panda sur le fait qu'il y a une partie dans la tête. J'ai effectivement perçu que je me concentrais ++ sur d'éventuelles douleurs/raideurs des cuisses. la prochaine fois, je trouve un "dérivatif". A un moment il doit de toutes façons y avoir une limite. |
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| eagle four |
| Limeur de pédales |
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| posté le 19/01/13 - 20:55 |
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bin environ 4h
à noël  |
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| joel |
| vive le vélo ! |
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| newanne |
| sportez vous bien |
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| posté le 20/01/13 - 12:37 | (édité le 20/01/13 - 12:38) |
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Un max de 1.40 ce matin  |
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| Panda |
| Limeur de pédales |
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| posté le 20/01/13 - 13:30 |
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| newanne a dit: | | Un max de 1.40 ce matin |
Ah une bonne amélioration, la prochaine fois tu arriveras à 2mn !  |
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