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Reprise du vélo

  
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jackpot
Avaleur de bitûme
groupe : Membres
Inscrit le : 30/10/03
messages : 2043
posté le 22/06/15 - 21:14
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rien ne sert de courir il faut reprendre progressivement
ce que je fais...
début janvier 50 à 60 km à 20,22 km/ h de moyenne et on augmente le km tous les mois pour arriver à environ 100 km par sortie toujours à la même moyenne fin juin début juillet, et 120 à 170 km au moi d'aout
puis en septembre on redescend progressivement...
je fais environ 3500 km / an (je suis encore actif pendant quelques années, après j'essayerais 5 à 6000 km / an)











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