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 Neurone 3 |
| En échappée |
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| groupe : Membres |
| Inscrit le : 04/03/09 |
| messages : 13558 |
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 @ph_o |
| En échappée |
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| groupe : Membres bienfaiteurs |
| Inscrit le : 18/10/05 |
| messages : 14491 |
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| posté le 03/10/12 - 23:02 |
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| joel |
| vive le vélo ! |
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| groupe : Membres bienfaiteurs |
| Inscrit le : 20/07/04 |
| messages : 13652 |
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| posté le 04/10/12 - 09:58 |
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Il pleut depuis 2 jours. Hier je tente tout de même une sortie d'1h. audébut il ne faisait que pleuvoir donc ça allait.
apres 45mins le ciel était noir de chez noir, et là en 15sec tout se déchaine et je suis rentré trempé jusqu'au os. pffffffffff
et ça continue......  |
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| cpical |
| whatever |
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| groupe : Membres bienfaiteurs |
| Inscrit le : 14/05/05 |
| messages : 11899 |
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| posté le 04/10/12 - 10:02 |
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| joel |
| vive le vélo ! |
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| groupe : Membres bienfaiteurs |
| Inscrit le : 20/07/04 |
| messages : 13652 |
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| yve |
| Rectifieur de pignons |
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| groupe : Membres |
| Inscrit le : 24/06/04 |
| messages : 1147 |
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| posté le 04/10/12 - 11:10 |
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En reparlant de courir (bonne chance daddy) je viens de m'apercevoir que je suis supinateur. Je n'arrive pas à trouver basket à mon pied. Mais en rapport avec le vélo faut- il adapter les cales , et si oui comment ? (je suis en speedplay). |
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| Yann21 |
| Pédaleur amoureux |
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| groupe : Membres bienfaiteurs |
| Inscrit le : 26/07/10 |
| messages : 10002 |
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| posté le 04/10/12 - 12:25 |
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La pronation (inclinaison de la cheville vers l'intérieur) et la supination (inclinaison de la cheville vers l'extérieur) n'ont pas forcément d'incidence sur le vélo, si elles sont modérées.
Elles ne concerne surtout la cheville et le talon, donc très peu l'avant-pied qui appuie sur la pédale.
Par contre en CAP, c'est un élément important dans le choix d'une chaussure. 
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| yve |
| Rectifieur de pignons |
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| groupe : Membres |
| Inscrit le : 24/06/04 |
| messages : 1147 |
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| posté le 04/10/12 - 12:44 |
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voilà c'est çà tout à droite  |
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| joel |
| vive le vélo ! |
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| groupe : Membres bienfaiteurs |
| Inscrit le : 20/07/04 |
| messages : 13652 |
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| posté le 04/10/12 - 12:59 |
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C'est tres rare d'être supinateur, c'est un podologue qui te l'as dit ?
Parceque si tu te base sur l'usure de la chaussure ce n'est pas une indication du tout.
POur le réglage des cales je ne sais pas ce qu'il faut prendre en compte  |
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| Yann21 |
| Pédaleur amoureux |
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| groupe : Membres bienfaiteurs |
| Inscrit le : 26/07/10 |
| messages : 10002 |
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| posté le 04/10/12 - 13:22 |
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A ma connaissance, y'a pas de réglage possible pour les les cales de vélo en fonction de la pro-supination. |
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| daddyjulio |
| gravel man |
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| groupe : Membres bienfaiteurs |
| Inscrit le : 06/08/04 |
| messages : 28778 |
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| posté le 04/10/12 - 14:20 |
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Je sais que depuis que j'ai les speedplay j'ai plus de douleurs a mes tendons car j'ai la liberté angulaire qui est au maximum. |
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| Eugène |
| Rectifieur de pignons |
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| groupe : Membres |
| Inscrit le : 10/04/04 |
| messages : 1210 |
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| posté le 12/10/12 - 10:58 |
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Salut les gars : marathon de Strasbourg pour moi dans 2 semaines avec pour objectif de faire mieux que mes 3h09 d'il y a 6 mois. |
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| chocoboul |
| Fidèle parmis les fidèles |
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| groupe : Membres |
| Inscrit le : 27/09/12 |
| messages : 6939 |
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| posté le 12/10/12 - 11:07 |
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prend le vélo tu le fera en 2 heure je pensse si tu roule a peut près a 20 km/h |
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| joel |
| vive le vélo ! |
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| groupe : Membres bienfaiteurs |
| Inscrit le : 20/07/04 |
| messages : 13652 |
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| posté le 12/10/12 - 12:35 |
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| Eugène a dit: | | Salut les gars : marathon de Strasbourg pour moi dans 2 semaines avec pour objectif de faire mieux que mes 3h09 d'il y a 6 mois. |
Bonne course !
pffffff mieux que 3h09 !!!! je serais déjà content avec 3h15.
Racontes nous apres coup hein ? |
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| daddyjulio |
| gravel man |
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| groupe : Membres bienfaiteurs |
| Inscrit le : 06/08/04 |
| messages : 28778 |
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| posté le 12/10/12 - 15:03 |
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| Eugène a dit: | | Salut les gars : marathon de Strasbourg pour moi dans 2 semaines avec pour objectif de faire mieux que mes 3h09 d'il y a 6 mois. |
Beau défi !!  |
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| Eugène |
| Rectifieur de pignons |
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| Inscrit le : 10/04/04 |
| messages : 1210 |
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| posté le 12/10/12 - 16:26 |
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Si je fais mieux, ce ne sera pas de beaucoup. Il y a quelques semaines, je lorgnais encore du côté des 3h (enfin 2h59'59"), mais au vu de ma prépa, c'est injouable pour le moment. |
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| daddyjulio |
| gravel man |
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| groupe : Membres bienfaiteurs |
| Inscrit le : 06/08/04 |
| messages : 28778 |
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| posté le 12/10/12 - 16:30 |
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J'espere juste mettre une heure de plus !!  |
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| Eugène |
| Rectifieur de pignons |
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| groupe : Membres |
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| messages : 1210 |
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| posté le 12/10/12 - 16:31 |
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C'est ce que j'avais fait lors de mon premier marathon. |
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| daddyjulio |
| gravel man |
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| groupe : Membres bienfaiteurs |
| Inscrit le : 06/08/04 |
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| posté le 12/10/12 - 16:33 |
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je peux garder espoir alors !!  |
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| Eugène |
| Rectifieur de pignons |
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| groupe : Membres |
| Inscrit le : 10/04/04 |
| messages : 1210 |
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| posté le 12/10/12 - 16:35 |
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Oui, vraiment c'est possible, j'avais mis 4h08 la première fois. |
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