le 8 mai , jái fortement chuté lors d'une descente, resultat fracture de la clavicule , maintenant cela fait presque 6 semaines avec les anneaux dans le dos, la semaine prochaine je les enlève , le medecin m'a certifié que pas de sport a 100 % jusqu'au mois d'aout.Pas de chance j'avais bien entamer la saison.
quelqu'un dans le même cas? quels exercices a faire pour garder un minimum de forme?
et bien donc il ne faut pas se peter la clavicule ni se luxer l'epaule , apparemment la reprise est douloureuse
ben ça dépend, je me suis pétée la tête humérale en 3 morceaux, pas d'opération, une atele pendant 5 semaines , reprise du HT avec le bras en écharpe 2 semaines apres la chute, et reprise du vélo 2 mois apres la chute..
ben ça dépend, je me suis pétée la tête humérale en 3 morceaux, pas d'opération, une atele pendant 5 semaines , reprise du HT avec le bras en écharpe 2 semaines apres la chute, et reprise du vélo 2 mois apres la chute..
pas mal belle casse tu t'es cassé ça comment ?
je suppose que la tête humérale à un vague rapport avec l'humérus ?
je suppose que la tête humérale à un vague rapport avec l'humérus ?
vtt dans le ventoux!! sur du faux plat montant caillouteux!!! poff, inattention et fatigue!!!
la tête humérale, oui, c'est l'extrémité de l'humérus qui s'insère dans l'articulation de l'épaule
apres les 20 séances de kiné pour retrouver la mobilité de l'épaule et remuscler le bras, ben j'avais encore des douleurs et une sorte de blocage quand je levais le bras trop haut ou selon un certain angle sur le côté, mon kiné disait qu'on ne pouvait rien y faire et qu'il faudrait faire gaffe que par la suite, je pourrais avoir des problemes de tendons!! ... ben, je suis allée faire des séances de kiné methode Mézières, et depuis c'est nickel, suis comme neuve!!!
expérience (malheureuse) en cours : en rando, chute de VTT il y a 8 jours, connement (comme souvent) en voulant attraper mes lunettes sur mon casque, la roue avant qui fait un écart sur une pierre et vlan ! soleil ! C'était juste après une descente technique passée nickel, relâchement sur une piste ou 99 fois sur 100 tu tombes pas mais il suffit d'1 fois ! comme quoi, ne jamais lâcher les manettes....
radio le soir aux urgences, le toubib conclut à une disjonction accromio claviculaire stade 1 (je dirai un petit 2 mais bon.... ) et strap + attèle 10 jours.
Chiant pour faire quoique ce soit et bonjour la transpiration.
je la quitte pour dormir par contre.
je revois le toubib dans la semaine mais vos témoignages me font penser que je risque de la garder encore un peu ? surtout que l'épaule est encore jaune et lever le bras est douloureux.
Par contre je connais un super cabinet de kinés du sport et je vais surtout pas faire l'impasse sur la rééduc. Et puis j'espère pouvoir recommencer au moins la route sous peu.
je risque donc de garder uns vilaine petite bosse ?
vilaine, vilaine .. faut pas exagérer.
Par contre, ça ne se remet pas en place c'est vrai.
Pas de problème fonctionnel sauf quand il faut soutenir une charge importante à froid.
De bonnes courbatures en pleine nuit de tmeps en temps, quand on se retrouve dans une mauvaise position.
Pour éviter ça, faut opérer.
à choisir ...
seconde visite ce jour après 10 jours et la radio montre que la clavicule n'est pas redescendue Le toubib (le même que la 1ere fois) des urgences ma refait un strap mais n'est pas convaincu de son efficacité et m'a conseillé d'aller voir un spécialiste ailleurs (au moins il est franc).
En gros, j'ai pas avancé : pas d'amélioration de mon acromio et surtout quelle solution ? immobilisation ? opération ? rééduc ?......
Je suis comme beaucoup d'entre vous, dans le brouillard .....
Je suis vraiment pas médecin, mais voilà le conseil de comptoir que je peux te donner. (Je sors d'une acromio-claviculaire stade 2 - rupture complète du ligament acromio, il ne reste que celui du dessous)
Encore trois à cinq semaines de repos sportif. Mets un gel anti-inflammatoire quand tu y penses. Il faut éviter les grands gestes brusques et les trucs qui te font mal, mais inutile d'immobiliser selon moi. Puis du reprends une activité normale.
Pour ma part, je rejouais au rugby avec un tape après 20 jours. Mais c'était un bon tape J'en ai encore causé hier avec un copain médecin en traumato : l'intervention ne se justifie que pour les sportifs intensifs qui sollicitent beaucoup la résistance de l'épaule. Genre les rugbymen encore en compétition. Pour un cyclo amateur ...
Je suis vraiment pas médecin, mais voilà le conseil de comptoir que je peux te donner. (Je sors d'une acromio-claviculaire stade 2 - rupture complète du ligament acromio, il ne reste que celui du dessous)
Encore trois à cinq semaines de repos sportif. Mets un gel anti-inflammatoire quand tu y penses. Il faut éviter les grands gestes brusques et les trucs qui te font mal, mais inutile d'immobiliser selon moi. Puis du reprends une activité normale.
Pour ma part, je rejouais au rugby avec un tape après 20 jours. Mais c'était un bon tape J'en ai encore causé hier avec un copain médecin en traumato : l'intervention ne se justifie que pour les sportifs intensifs qui sollicitent beaucoup la résistance de l'épaule. Genre les rugbymen encore en compétition. Pour un cyclo amateur ...
merci de suivre mes soucis d'épaule et de me faire profiter de ton expérience (malheureuse ) !
je dirai que sans l'attele, j'ai moins de douleur qu'avec surtout en périphérie de l'épaule (bras, rapèze,....)
Ce qui me désole le plus, c'est que le toubib des urgences revu hier n'avait pas d'idée : il a vu un de ses collègues, appelé un orthopédiste mais sans me donner de solution si ce n'est d'aller voir un spécialiste, et de parler d'opération ! et de refaire un strap qui n'allait servir à rien (un peu vrai car même serré avec des compresses dessous, on sent bien qu'il n'appui pas vraiment sur la clavicule).
J'ai d'autres pistes heureusement (voir un kiné rugbyman et victime lui même d'accromio et un ostéo que je connais bien) pour avoir d'autres avis + un RDV à prendre avec un spécialiste dans une clinique.
Je veux surtout savoir si et quand je peux reprendre le vélo sans risquer d'aggraver mon cas, et si l'immobilisation est à poursuivre.
D'après ton vécu, tu as repris assez vite le rugby ? Et le vélo aussi ?
encore merci.
Ben le vélo j'ai juste arrêté quelques heures Vu que c'est mon moyen de transport... D'ailleurs, en voiture, c'est pire..
J'ai d'abord essayé de reprendre avec le bras en écharpe. Puis un policier m'a expliqué que c'était répréhensible, alors j'ai roulé sans.
Effectivement, le bras en écharpe te cause d'autres problèmes d'engourdissement. Je le portais au début quand j'avais mal à soutenir le poids de mon bras, mais je l'ai porté de moins en moins dès la deuxième semaine.
Depuis, ça ne me gène vraiment pas à vélo, même en danseuse. Mais tu fais du VTT, ça va probablement plus te gêner.
Pour les avis médicaux, faut voir un médecin sportif. Quelqu'un qui a l'habitude d'en voir.
merci de suivre mes soucis d'épaule et de me faire profiter de ton expérience (malheureuse ) !
je dirai que sans l'attele, j'ai moins de douleur qu'avec surtout en périphérie de l'épaule (bras, rapèze,....)
Ce qui me désole le plus, c'est que le toubib des urgences revu hier n'avait pas d'idée : il a vu un de ses collègues, appelé un orthopédiste mais sans me donner de solution si ce n'est d'aller voir un spécialiste, et de parler d'opération ! et de refaire un strap qui n'allait servir à rien (un peu vrai car même serré avec des compresses dessous, on sent bien qu'il n'appui pas vraiment sur la clavicule).
J'ai d'autres pistes heureusement (voir un kiné rugbyman et victime lui même d'accromio et un ostéo que je connais bien) pour avoir d'autres avis + un RDV à prendre avec un spécialiste dans une clinique.
Je veux surtout savoir si et quand je peux reprendre le vélo sans risquer d'aggraver mon cas, et si l'immobilisation est à poursuivre.
D'après ton vécu, tu as repris assez vite le rugby ? Et le vélo aussi ?
encore merci.
Il faut quand même laisser tes ligaments récupérer de l'incident , plus tu avances en age moins l'immobilisation dur.
Ex : à 18 ans 5 semaines
à 30 ans 3 semaines
à 40 ans 2 semaines
et à 60 ans 10 jours
Respecte quand même la durée d'arrêt , j'ai eu une double luxation de l'épaule (ligament hs).
bon, je vais pas parler de moi et de mon épaule tous les jours, je vous rassure, il y a plus important et intéressant à lire sur le forum .
Donc encore merci à tous pour vos témoignages et conseils J'ai vu mon ostéo puis mon kiné : c'est un (beau !) stade 2 mais l'épaule est mobile. je continue le repos au moins 2 à 3 semaines et progressivement utilise mon bras.
Et revoir mon toubib à son retour fin août, et suivre l'évolution sur plusieurs semaines.
Savoir si c'est le meilleur processus, je sais pas mais je vais le suivre.
Petite photo de la radio d'hier et après 10j d'immo (clavicule dans la même position que le jour de la chute).
Bon, un petit update 6 mois après, juste pour les archives :
Au niveau anatomique, ma luxation niveau 2 est toujours dans le même état que le lendemain de ce coup de pied malheureux.
par contre, je n'ai plus mal au quotidien. les tâche quotidiennes se passent sans douleur ou gêne.
Pour le vélo, aucun problème, même en danseuse.
par contre, là où je le sens vraiment fort, c'est pour les exercices de musculation comme les épaule-et-jetés avec une barre. Ou bien les bench-press sur le dos en poussant une barre au-dessus de la poitrine. j'en oublie l'effort musculaire tellement la clavicule me gène. la douleur est assez basique et supportable, mais c'est plus une gêne vraiment bizarre, un espèce de "klok" qui se fait sentir dans la jointure acromio-claviculaire.
Bref, le truc continue à se balader et gêne à l'occasion.
D'après le médecin du sport, si c'est que ça, on peut laisser évoluer. Si un jour je me prépare pour les jeux olympiques ou si je commence à faire de l'arthrose, on peut opérer.
Bon, un petit update 6 mois après, juste pour les archives :
Au niveau anatomique, ma luxation niveau 2 est toujours dans le même état que le lendemain de ce coup de pied malheureux.
par contre, je n'ai plus mal au quotidien. les tâche quotidiennes se passent sans douleur ou gêne.
Pour le vélo, aucun problème, même en danseuse.
par contre, là où je le sens vraiment fort, c'est pour les exercices de musculation comme les épaule-et-jetés avec une barre. Ou bien les bench-press sur le dos en poussant une barre au-dessus de la poitrine. j'en oublie l'effort musculaire tellement la clavicule me gène. la douleur est assez basique et supportable, mais c'est plus une gêne vraiment bizarre, un espèce de "klok" qui se fait sentir dans la jointure acromio-claviculaire.
Bref, le truc continue à se balader et gêne à l'occasion.
D'après le médecin du sport, si c'est que ça, on peut laisser évoluer. Si un jour je me prépare pour les jeux olympiques ou si je commence à faire de l'arthrose, on peut opérer.
Ah, ça me rappelle mon déboîtage d'épaule d'il y a plus de 20 ans maintenant. En passant, à mobylette, sur un dos d'âne que je n'ai pas vu. Epaule déboîté, genou ouvert... Réussi à remettre l'épaule en place moi-même. J'ai par la suite eu plusieurs déboitements de cette épaule (par ex en voulant faire des tractions à la barre fixe), et l'articulation est clairement "atteinte". Mais aucune douleur, seulement de la gêne dans certaine position...de couchage.
Bon, un petit update 6 mois après, juste pour les archives :
Au niveau anatomique, ma luxation niveau 2 est toujours dans le même état que le lendemain de ce coup de pied malheureux.
par contre, je n'ai plus mal au quotidien. les tâche quotidiennes se passent sans douleur ou gêne.
Pour le vélo, aucun problème, même en danseuse.
par contre, là où je le sens vraiment fort, c'est pour les exercices de musculation comme les épaule-et-jetés avec une barre. Ou bien les bench-press sur le dos en poussant une barre au-dessus de la poitrine. j'en oublie l'effort musculaire tellement la clavicule me gène. la douleur est assez basique et supportable, mais c'est plus une gêne vraiment bizarre, un espèce de "klok" qui se fait sentir dans la jointure acromio-claviculaire.
Bref, le truc continue à se balader et gêne à l'occasion.
D'après le médecin du sport, si c'est que ça, on peut laisser évoluer. Si un jour je me prépare pour les jeux olympiques ou si je commence à faire de l'arthrose, on peut opérer.
tu arrive a jouer a virtual regata c'est le principal
désolé fallait la faire celle là, je suppose que ça a pas du etre marrant tout les jours
, le medecin m'a certifié que pas de sport a 100 % jusqu'au mois d'aout.Pas de chance j'avais bien entamer la saison.
sur du faux plat montant caillouteux!!! poff, inattention et fatigue!!! 
) et strap + attèle 10 jours.
gazzzzzzzzzzzz 
